Das einzige offizielle Deadly Dozen Gym in der Region

Du möchtest dich optimal auf einen Deadly Dozen Wettkampf vorbereiten?

BE MORE ist offizieller Deadly Dozen Trainingsstandort und das einzige zertifizierte Deadly Dozen Gym in der Region.

Trainiere genau die Fähigkeiten, die du für einen erfolgreichen Wettkampf benötigst.

Was ist Deadly Dozen?

Deadly Dozen ist ein einzigartiger Functional Fitness Wettkampf, der Kraft, Ausdauer, Belastbarkeit und mentale Stärke auf die Probe stellt.

Anders als klassische Fitnessrennen kombiniert Deadly Dozen anspruchsvolle Workouts mit funktionellen Übungen und hoher Intensität.

Jeder Wettkampf fordert Athleten auf mehreren Ebenen gleichzeitig.

Die 12 offiziellen „Labours“ (Stationen) des Deadly Dozen sind:

1. Farmer's Carry – 240 m
2. Deadlift – 60 Wiederholungen
3. Lunges – 60 m
4. Snatch – 60 Wiederholungen
5. Burpee Broad Jump – 60 m
6. Goblet Squat – 60 Wiederholungen
7. Front Carry – 240 m
8. Push Press – 60 Wiederholungen
9. Bear Crawl – 120 m
10. Clean & Press – 60 Wiederholungen
11. Overhead Carry – 180 m
12. Devil Press – 20 Wiederholungen 

Zwischen jeder Station werden zusätzlich 400 Meter gelaufen, sodass ein kompletter Deadly Dozen aus 12 × 400 m Läufen + 12 Functional-Fitness-Stationen besteht.

Für wen ist Deadly Dozen geeignet?

Unser Training richtet sich an:

• Fitnesssportler
• HYROX Athleten
• Functional Fitness Athleten
• Cross Training Sportler
• Läufer
• Wettkampfsportler
• ambitionierte Einsteiger

Warum Deadly Dozen bei BE MORE?

Offizielles Deadly Dozen Gym

Trainiere nach den Anforderungen des Wettkampfs.

Spezifische Wettkampfvorbereitung

Wir bereiten dich gezielt vor auf:

• Belastungswechsel
• Kraftausdauer
• Rennstrategie
• Bewegungsökonomie
• Wettkampfsimulationen