HYROX Erw.
HYROX Running
Unser HYROX Running Kurs findet auf der Laufbahn statt und richtet sich an alle Leistungsstufen – vom Laufeinsteiger bis zum ambitionierten Wettkampfsportler. Im Fokus stehen Lauftechnik, Tempohärte, Intervalltraining, Schwellenläufe sowie die Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung. Da Laufen rund 50 % eines HYROX-Rennens ausmacht, bildet dieser Kurs die Grundlage für bessere Wettkampfzeiten und eine effizientere Laufökonomie.
HYROX Erw.
HYROX Engine
Der HYROX Engine Kurs ist das Herzstück des HYROX-Trainings. Hier bauen wir den „Motor“ auf, der für Ausdauer, Belastbarkeit und Wettkampfleistung notwendig ist. Der Fokus liegt auf den HYROX-Grundlagen, der sauberen Ausführung der Bewegungen sowie dem Zusammenspiel von Ausdauer und funktioneller Belastung. Technik, Work Capacity und die Fähigkeit, über längere Zeit Leistung abzurufen, stehen hier im Vordergrund.
HYROX Erw.
HYROX Power
Der HYROX Engine Kurs ist das Herzstück des HYROX-Trainings. Hier bauen wir den „Motor“ auf, der für Ausdauer, Belastbarkeit und Wettkampfleistung notwendig ist. Der Fokus liegt auf den HYROX-Grundlagen, der sauberen Ausführung der Bewegungen sowie dem Zusammenspiel von Ausdauer und funktioneller Belastung. Technik, Work Capacity und die Fähigkeit, über längere Zeit Leistung abzurufen, stehen hier im Vordergrund.
HYROX Erw.
HYROX Strength
Im HYROX Strength Kurs liegt der Fokus auf dem gezielten Kraftaufbau. Durch funktionelles Krafttraining verbessern wir die Leistungsfähigkeit für sämtliche HYROX-Stationen. Neben klassischen Kraftübungen stehen Stabilität, Rumpfkraft, Athletik und Verletzungsprävention im Mittelpunkt. Ein starker Körper ist die Basis für schnelle und erfolgreiche Wettkämpfe.
HYROX Erw.
HYROX Double
HYROX Double bereitet gezielt auf das HYROX-Doppelrennen vor. Im Mittelpunkt stehen Teamwork, Kommunikation und die optimale Aufteilung der Belastung zwischen beiden Athleten. Gemeinsam trainieren wir wettkampfspezifische Abläufe, Übergänge und Strategien, um als Team effizient und erfolgreich zu performen. Der Kurs eignet sich sowohl für bestehende Wettkampfpaare als auch für alle, die das HYROX-Format zu zweit kennenlernen möchten.
Pilates Erw.
Pilates Circle
Pilates Circle ist unser exklusiver Mattenpilates-Kurs für Frauen. Durch kontrollierte Bewegungen, gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusste Atmung werden Körperhaltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körpergefühl verbessert. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigerinnen als auch für Fortgeschrittene und bietet eine angenehme Trainingsatmosphäre in einer reinen Frauengruppe.
Pilates Erw.
Pilates (ab Sept. 2027)
Unser gemischter Mattenpilates-Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Körpermitte, eine verbesserte Haltung, Beweglichkeit und Stabilität. Die Übungen werden kontrolliert und gelenkschonend ausgeführt und eignen sich sowohl als Ausgleich zum Alltag als auch als Ergänzung zu sportlichen Aktivitäten.
Reformer Pilates Erw.
Reformer Pilates (ab Winter 2026)
Reformer Pilates ist eine moderne und besonders effektive Form des Pilates-Trainings an speziellen Pilates-Reformern. Durch den verstellbaren Widerstand der Federn können Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle gezielt verbessert werden. Das Training ist gelenkschonend, individuell anpassbar und sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Kids von 5 - 10 Jahren
Kickboxen Kids
Kickboxen Kids vermittelt Kindern die Grundlagen des Kickboxens auf spielerische und sichere Weise. Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Körperkontrolle werden gezielt gefördert. Das Training stärkt das Selbstvertrauen, verbessert die Fitness und vermittelt wichtige Werte wie Fairness, Respekt und Teamgeist.
Kids von 5 - 10 Jahren
Selbstverteidigung Kids
In unserem Selbstverteidigungskurs für Kinder lernen die Teilnehmer, sich sicher, selbstbewusst und verantwortungsvoll zu verhalten. Das Training kombiniert Elemente aus Selbstverteidigung, Krafttraining, Judo, Hapkido, Boxen und weiteren Kampfsportarten. Neben einfachen Verteidigungstechniken stehen Respekt, Disziplin, Selbstvertrauen und der richtige Umgang mit Konfliktsituationen im Mittelpunkt.
Kids von 7 - 11 Jahren
HYROX Kids
Bei HYROX Kids steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Spielerisch werden Laufen, Springen, Werfen, Ziehen und Tragen mit kindgerechten Fitnessübungen kombiniert. Die Kinder entwickeln motorische Fähigkeiten, Ausdauer, Kraft und Selbstvertrauen, ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Spaß und Bewegung.
Kids von 3-5 Jahren
Toddler Fit
Toddler Fit richtet sich an unsere jüngsten Teilnehmer und fördert spielerisch die Freude an Bewegung. Durch altersgerechte Bewegungslandschaften, Lauf- und Koordinationsspiele sowie einfache Übungen werden Motorik, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und soziale Fähigkeiten entwickelt. Im Mittelpunkt stehen Spaß, Bewegung und das gemeinsame Entdecken der eigenen Fähigkeiten in einer sicheren und motivierenden Umgebung.
Teens von 12-17 Jahren
Selbstverteidigung Teens
Der Selbstverteidigungskurs für Jugendliche baut auf den Grundlagen der Kinderkurse auf und geht stärker auf realistische Selbstschutzsituationen ein. Das Training verbindet Elemente aus Krav Maga, Judo, Hapkido, Boxen, funktionellem Krafttraining und moderner Selbstverteidigung. Ziel ist es, Jugendliche körperlich und mental zu stärken, ihr Selbstbewusstsein zu fördern und ihnen praktische Fähigkeiten für den Alltag zu vermitteln.
Teens von 12-17 Jahren
HYROX Teens
HYROX Teens vermittelt Jugendlichen auf spielerische und gleichzeitig leistungsorientierte Weise die Grundlagen des HYROX-Sports. Ausdauer, Kraft, Koordination und Teamgeist werden altersgerecht entwickelt. Die Jugendlichen lernen die wichtigsten HYROX-Übungen kennen und verbessern gleichzeitig ihre allgemeine Fitness sowie ihr Körperbewusstsein.